Dia: 3 de novembro de 2022

Dieta é muito mais que manter um bom físico. É um estilo de vida saudável, o qual não se constrói da noite para dia. Você já fracassou quantas vezes na tentativa de uma vida mais saudável por estipular metas impossíveis de cumprir? Acredite! A chave do emagrecimento e de uma vida mais saudável está nos… Continuar lendo ALIMENTO: Sua dieta diz muito sobre a sua saúde

A água é o elemento fundamental de todas as células do organismo. Ela contribui para a regulação da temperatura corporal e o funcionamento dos órgãos, elimina toxinas, ajuda na lubrificação de mucosas e, ainda, por ser um solvente, age como um veículo de transporte e distribuição das vitaminas, minerais, glicose, oxigênio e outros nutrientes para… Continuar lendo ÁGUA: Crie o hábito de se hidratar o dia todo

A importância da atividade física é fundamental em qualquer idade e é um dos meios de cuidar da saúde e ter uma melhor qualidade de vida, atrelado ao acompanhamento médico. O nosso corpo foi feito para estar em movimento e é quando nos movimentamos que geramos bem-estar ao nosso corpo e a nossa mente. Os… Continuar lendo MOVIMENTO: Atividades físicas beneficiam a saúde física e mental

Dormir bem auxilia o organismo a combater infecções e a manter-se saudável. Durante o sono, o corpo produz proteínas que fazem o sistema imune ficar mais forte, especialmente em situações de estresse. Durante o sono ocorre a liberação de hormônios que tem como finalidade regular o nosso metabolismo. Com o metabolismo bem regulado conseguimos perder… Continuar lendo SONO: Por que dormir bem é tão importante?