A água é o elemento fundamental de todas as células do organismo. Ela contribui para a regulação da temperatura corporal e o funcionamento dos órgãos, elimina toxinas, ajuda na lubrificação de mucosas e, ainda, por ser um solvente, age como um veículo de transporte e distribuição das vitaminas, minerais, glicose, oxigênio e outros nutrientes para as células.
A FALTA de água pode causar uma redução súbita de pressão e um aumento do esforço cardíaco. Alguns sintomas comuns desse quadro são dores de cabeça, cansaço, diminuição da concentração, atenção e memória.
Então antes de qualquer coisa, comece fazendo o básico. Pega sua garrafa de água e faça dela sua melhor companheira.