Dieta é muito mais que manter um bom físico. É um estilo de vida saudável, o qual não se constrói da noite para dia.
Você já fracassou quantas vezes na tentativa de uma vida mais saudável por estipular metas impossíveis de cumprir? Acredite! A chave do emagrecimento e de uma vida mais saudável está nos pequenos passos que, devagar, se tornam hábitos.
Diversas pesquisas vêm mostrando fortes evidências do que aquilo que colocamos no nosso prato, tem implicação também na nossa saúde mental.
O nosso cérebro precisa de calorias e de nutrientes para funcionar de maneira adequada e se não tiver os nutrientes necessários para o bom funcionamento pode levar a estágios de fadiga, estresse e até ansiedade.
Alimentar-se da forma correta é o mínimo que devemos fazer se quisermos:
- Ter controle do peso corporal.
- Ter uma boa saúde metabólica.
- Ter uma boa saúde cardiovascular.
- Manter o sistema imunológico funcionando normalmente.
- Ter uma boa saúde mental.
- Ter uma boa saúde intestinal.
- Ter longevidade.
- Prevenir/tratar doenças.